|
Вес скачет, то +, то -, по советута завсегдатаев FS подняла каллораж, на рассчитанные 1900 не питаюсь, ем от 1300 до 1700, где- то в этих пределах( до этого ела меньше 1000-1200 кК).
Активность низковатая, на выходных стараюсь от 10000 до 15000 шагов, компенсировать.
Движусь дальше к заветной цели, питаюсь на ПП правильно, это радует😉
|
79,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1452 kcal
|
Grasa: 48,90g | Prot: 56,31g | Carbh: 204,29g.
Desayuno: Капучино, Киви, Сырники Домашние. Almuerzo: Красный Лук, Санта Бремор Чука, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Салат Айсберг, Ермолино Зразы с Грибами, Увелка Булгур с Киноа, Русское Море Крабовое Мясо. Cena: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Мирамар Риет из Горбуши и Трески, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Вьетконг Папайя Сушёная, Сушеная Клюква, Мандарины, Гулливер Хурма Медовая. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|