|
kalori arttırarak kilo verenlerde bugün 🙄😑😞 55spor. Pes etmicem. Yeni hafta hedefi 2000kal ⬆️⬆️
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2001 kcal
|
Grasa: 66,28g | Prot: 79,68g | Carbh: 274,84g.
Desayuno: Sütaş Laktozsuz Süt, Su, Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Haşlanmış Yumurta, Fındık, Mandalina, Ekici Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Çörekotu, Siyah Zeytin. Almuerzo: Muzz, Çay (Demlenmiş), M.Z. Ege Etsiz Çiğ Köfte, Lahmacun. Cena: Tadım Kuru Kayısı. Pasa Bocas / Otros: Leblebi, Kırmızı Lahana, Seed'n Grains %100 Pirinç Patlağı, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Karbonhidratı kademeli olarak arttır mutlaka belli bir kaloriye gelince alacaksın ama en sağlıklısı ne kadar yavaş alırsan o şekilde ilerlemektir
11 dic. 23 por el miembro: burakrak
|
11 dic. 23 por el miembro: kirmizi_elmali_kiz
|
|
Peso Histórico de kirmizi_elmali_kiz
|