Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2023
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67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2300 kcal
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Grasa: 50,16g | Prot: 117,34g | Carbh: 371,78g.
Desayuno: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Banana, Laranjas, Prozis Creatina. Almuerzo: Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Lindt Lindor Chocolate, Nozes de Nogueira, Casa de Mateus Doce de Gila. Cena: Peras, Diospiro, J. D. Gross Chocolate Negro Ecuador 85%, Continente Coco Ralado, Banana, Milbona Queijo Fresco Batido 0%. Pasa Bocas / Otros: Papo Seco, Laranjas, Lidl Pão da Avó. más...
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3194 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 2 horas, Correr - 11/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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