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Gestern: Kein Sport
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54,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1981 kcal
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Grasa: 35,04g | Prot: 363,18g | Carbh: 57,12g.
Desayuno: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Almuerzo: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Putenschnitzel Landjunker, Lidl Feldsalat-Mix, Gurke (mit Schale). Cena: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Hähnchenbrustfilet, Lidl Feldsalat-Mix, Gurke (mit Schale). Pasa Bocas / Otros: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Adamsbrot Eiweißbrot, Gut Ponholz Delikatess Putenbrust Paprika. más...
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1683 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 28 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 48 minutos, Descansando - 14 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de kleine.
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