|
Ох беда-беда, огорчение.
Одно радует, что сил прибавилось.
Оставлю 1950 ккал еще на 1 месяц, понаблюдаю за силовыми и формой.
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1855 kcal
|
Grasa: 128,64g | Prot: 117,01g | Carbh: 64,46g.
Desayuno: Творог 5%, Арахис, Малина (Несладкая, Замороженная), Carlson Рыбий Жир. Almuerzo: Капуста Белокочанная, Куриные Голени с Кожей, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Адыгейский, Магнит Слива, Bombbar Кокосовая Паста, Яйцо Куриное. Cena: Сельдь Соленая, Ореховый Рай Миндаль, Свеклы, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Pasa Bocas / Otros: Сывороточный Протеин, Спартак Шоколад 90%. más...
|
|
1764 kcal
|
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 45 minutos, Apple Health - 23 horas y 15 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|