|
Niestety znowu chudnę. Mam nadzieję, że ma to związek z egzaminami gimnazjalnymi. Jem nadal normalnie, nawet wprowadziłam suszone daktyle do diety, ale są strasznie słodkie. Odzwyczaiłam się już od słodyczy przez hipoglikemie. Nie umiem przytyć ani rozbudować mięśni, mam wrażenie, że jest ich coraz mniej. Nie chcę tkanki tłuszczowej tylko mięśniową. Może mam za lekkie ćwiczenia fitness? Wprowadziłam dzisiaj do nich więcej ćwiczeń na mięśnie brzucha, może się sprawdzą za jakiś czas :)
|
56,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2039 kcal
|
Grasa: 67,41g | Prot: 113,05g | Carbh: 249,28g.
Desayuno: Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa, Gruszki, Krasnystaw Serek Wiejski. Almuerzo: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Bonvital Chleb Bonvital, Lidl Mozzarella Light, Jabłko. Cena: Kotlet Schabowy, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Risana Ryż Naturalny. Pasa Bocas / Otros: Abraham Polska Szynka Szwardzwaldzka, Szczypiorek, Zielone Nadziewane Oliwki, Czosnek, Żółta Papryka, Bonvital Chleb Bonvital, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Łaciate Masło Extra, Rzodkiewka, Carrefour Twaróg Półtłusty, Bakalland Daktyle Suszone, Twaróg Półtłusty, Marchewki, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa, Słonecznik, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%. más...
|
|
2081 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 14,5/kph - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Subir Escaleras - 3 minutos, Estudiar - 6 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 11 horas y 7 minutos. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|