Registro de peso (no entrada de diario) del 02 diciembre 2023
|
69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2328 kcal
|
Grasa: 78,04g | Prot: 89,52g | Carbh: 291,97g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Fanta Orange Soda (12 oz), Daphne's Greek Cafe French Fries, Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). Cena: 365 Chicken & Wild Rice Soup, Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream, Beer. Pasa Bocas / Otros: 180 Snacks Almond Crunch, Kind Fruit & Nut Sesame & Peanuts with Chocolate Bar. más...
|
|
2404 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 44 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 2 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 3 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 26 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|