Registro de peso (no entrada de diario) del 02 diciembre 2023
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2494 kcal
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Grasa: 52,92g | Prot: 131,66g | Carbh: 395,55g.
Desayuno: Diospiro, Maçã, Kiwi, Maçã, Campainha Queijo Flamengo, Pingo Doce Tosta de Trigo. Almuerzo: Batata Assada, Peixe no Forno ou Grelhado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Cena: Lidl Pão da Avó, Continente Doce Extra Abóbora, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Banana, Continente Coco Ralado, Pingo Doce Bolacha Maria, Mel. Pasa Bocas / Otros: Diospiro, Maçã, Mel, Prozis Creatina, Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco. más...
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3202 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 55 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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