Registro de peso (no entrada de diario) del 02 diciembre 2023
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2494 kcal
|
Grasa: 52,92g | Prot: 131,66g | Carbh: 395,55g.
Desayuno: Diospiro, Maçã, Kiwi, Maçã, Campainha Queijo Flamengo, Pingo Doce Tosta de Trigo. Almuerzo: Batata Assada, Peixe no Forno ou Grelhado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Cena: Lidl Pão da Avó, Continente Doce Extra Abóbora, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Banana, Continente Coco Ralado, Pingo Doce Bolacha Maria, Mel. Pasa Bocas / Otros: Diospiro, Maçã, Mel, Prozis Creatina, Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco. más...
|
|
3202 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 55 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Jlmartins24
|