|
сегодня 7й день интервального голодания, итог я считаю хороший с 62,7 скинула до 60,7 , придерживалась 9/15 впринципе жить можно, конечно был день тяжёлый, что хотелось наесться, но фото "до" очень спасают в этот момент)))) надеюсь в скором времени сделать фото "после", завтра воскресенье хочу сделать себе выходной по голоданию, но не по калориям. с понедельника попробую схему 8/16
|
60,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
959 kcal
|
Grasa: 40,71g | Prot: 50,29g | Carbh: 87,35g.
Desayuno: Пить Кофе Капучино на Соевом Молоке, Овсяноблин, ВРК Солянка из Морской Капусты с Кальмаром. Almuerzo: Полезные Продукты Хумус Классический, Борщ с Курицей. Cena: BeFit Лобио с Курицей, Рис Отварной. Pasa Bocas / Otros: Сгущенка, Капучино, Яшкино Вафли Шоколадные. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|