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Na een maand nog steeds op gewenst gewicht.
November
Calories In: 1635 calories
Calories Out: 1716 calories (BMR plus wandelen, hiken, en joggen, gemiddeld 7 km per dag)
verschil: - 81 calories per dag
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56,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1448 kcal
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Grasa: 46,64g | Prot: 64,95g | Carbh: 196,24g.
Desayuno: Great Lakes Collageen, Coffee, Great Value Sun-Dried Raisins, Silk Pure Almond Milk - Original, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Almuerzo: Wahoo's Fish Taco Shredder Sandwich Salmon - a la carte, Heineken 0.0 Beer. Cena: Activia Aardbei, Nonfat Plain Yogurt. Pasa Bocas / Otros: Planters Cashew Lovers Mix, Apples, Savoritz Thin Wheat Crackers. más...
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1453 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 29 minutos, Descansando - 15 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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