Registro de peso (no entrada de diario) del 30 noviembre 2023
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70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1899 kcal
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Grasa: 57,49g | Prot: 64,73g | Carbh: 257,53g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Farm Rich Mini Pizza Slices, Publix Blueberry Mini Muffins, Rosarita Refried Beans, Spanish Rice, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa, Ginger Ale, Brownie. Cena: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Golden Corral Tomato Slices (1 Slice), Dole Portobello Mushroom Caps, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Delirium Tremens Belgian Beer, Cranberry Raspberry Sauce. más...
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2175 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 8 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 8 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 59 minutos. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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