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Ontem, depois de 54 dias que fui na nutri, foi dia de retorno. Como pesei a noite, tinha dado 78,500 kg, mas hoje de manhã deu esse 77,700 kg 🤭🙌 Essa semana ela vai passar uns ajustes na dieta e espero que no próximo retorno eu tenha outros bons resultados. Seguimos… 💪 -3,900 kg 🤟
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77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1301 kcal
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Grasa: 43,02g | Prot: 53,20g | Carbh: 176,45g.
Desayuno: Wickbold Pão na Chapa, Tirol Doce de Leite, Café. Almuerzo: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia, Banana Prata, Wickbold Pão na Chapa, President Creme de Ricota Light . Cena: Arroz Branco (Cozido), Ovo. Pasa Bocas / Otros: Tostines Cream Cracker, Lacta Chocolate Shot Amendoim. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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