|
отчёт по итогу месяца работы в зале с тренером.
вес: - 1кг
бицебс: +1 см
грудь: без изменений
талия: - 2см
нога: - 1см в области паха, +2 см по средней части, -1 см по низу
Горжусь собой
|
66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1691 kcal
|
Grasa: 70,12g | Prot: 91,58g | Carbh: 171,78g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Курильский Берег Печень Минтая по-Приморски, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Ярче Батон на Молочной Сыворотке, Кофе, Сахар. Almuerzo: Гудвилл Крупа Гречневая Ядрица, Гуляш из Говядины, У Палыча Суп Овощной с Фасолью. Cena: Цех 85 Пирог Курник, Сыркофф Сырок Творожный Глазированный Персик Маракуйя. Pasa Bocas / Otros: Магнит Апельсин, Тёма Биотворог Классический, 4 Сезона Клюква Замороженная, Лента Сахар, Домик в деревне Кефир 2,5%. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|