|
3 ay icinde en az 12 kilo hedefim var imkansız değil sıkı bi diyet ve spor programıyla belki daha fazla bile verebilirim. 31 mart doğum günüm. O zamana kadar hedef kiloma ulaşmak istiyorum olmama ihtimali var ama en az 15 kilo vermek hedefim. yani 60 kilo bir şekilde girmek istiyorum. Yapabilirim
|
74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 20,5 kg.
Aún para ir: 18,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|