Registro de peso (no entrada de diario) del 28 noviembre 2023
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57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1537 kcal
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Grasa: 70,91g | Prot: 83,80g | Carbh: 147,31g.
Desayuno: Sütaş Kaşar Peyniri, Maydanoz, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Ayçiçek Yağı, Soğanlar, Yumurta. Cena: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Turşu, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Çorbası, Bulgur (Pişmiş), Tavuklu Bezelye Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Ülker Çokoprens, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Richnut Fıstık Ezmesi, Muz. más...
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1902 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 37 minutos, Yürüyüş - 33 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 33 minutos, Descansando - 14 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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