Registro de peso (no entrada de diario) del 27 noviembre 2023
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1380 kcal
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Grasa: 69,22g | Prot: 63,21g | Carbh: 128,08g.
Desayuno: Maydanoz, Menemen, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Siyah Zeytin, Susamlı Simit, Çırpılmış Yumurta. Cena: Elma, Haşlanmış Yumurta, Richnut Fıstık Ezmesi, Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Pasa Bocas / Otros: Simbat Soslu Cips Fıstık, XRoll Sütlü Nuga Bar. más...
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1923 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 37 minutos, Yürüyüş - 33 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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