|
puasa senin kamis sama kurangin porsi makan alhamdulillah turun 3kg seminggu
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
474 kcal
|
Grasa: 15,66g | Prot: 20,68g | Carbh: 61,89g.
Cena: Telur Puyuh, Bamboe Sambal Goreng Ati, Teh Manis, Tahu Isi, Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Udang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. más...
|
|
2146 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de oktavira
|