|
Это моя лучшая поддержка 😂👍
|
73,7 kg
Disminuído hasta ahora: 33,5 kg.
Aún para ir: 13,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1182 kcal
|
Grasa: 56,24g | Prot: 80,87g | Carbh: 82,59g.
Desayuno: Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, SPAR Сметана 15%, Особая Коллекция Творог 5%, Яшкино Мука Цельнозерновая, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Яйцо Куриное, ВкусВилл Манго, не Молоко Соевое с Бананом, Кофе (Растворимый). Almuerzo: Ёбатон Jamy Pie Cherry, Блиночкин Краш Лаваш, ВкусВилл Хлебцы Пшеничные с Зеленью, ВкусВилл Риет из Икры Трески с Крабом и Вялеными Томатами. Cena: EUROSPAR Котлета Куриная по-Домашнему П/Ф, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Зеленый Лук, Укроп, Баклажан Баклажан, Бизнесойл Заправка Салатная по-Итальянски с Вялеными Томатами, Магнит Картофель, Цукини, Лук, Чеснок, Морковь. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Огнище 🔥 интервальное творит чудеса))
22 nov. 23 por el miembro: СтрогаяСоня
|
Ленчик, супер результат 👍💪✌😉
22 nov. 23 por el miembro: AnnaStrocchi
|
Девочки! Я вроде прям втянулась. Прям нравится. Осознанно не хочу жрать ночью, лучше спать пораньше лечь)) но с утра, конечно, голоднееькая) я прям жду завтрак 😅 но это вполне приемлемо. А с перекусами я бороться перестала. В конце концов и так ни фига не ем))) но не кусочничаю, строго один мини-прием пищи и всё. Я у Берга слышала, что можно в пищевую паузу даже кофе с небольшим количеством сливок, но у меня там только вода, без погрешностей. Да и не тянет. Вот, помню, какую-то ночь пятницы 😁 там я накосячила, да)
22 nov. 23 por el miembro: ЛеночкаАлексеевна
|
Лена, очень рада за тебя😊 Так и нужно есть, по голоду, а не потому что время обеда подошло). Мне тоже очень комфортно на ИГ.
22 nov. 23 por el miembro: AnnaStrocchi
|
Для ИГ больше подходит НУП, конечно, больше насыщения и не хочется перекусывать.
22 nov. 23 por el miembro: AnnaStrocchi
|
Кофе со сливками нарушает интервал голода, я именно у Берга это слышала).
22 nov. 23 por el miembro: AnnaStrocchi
|
Ну да, на сколько знаю чай/кофе без ничего, на водичке можно))
22 nov. 23 por el miembro: СтрогаяСоня
|
Лена, с такими темпами гардероб снова придется обновлять 😂👍❤️
22 nov. 23 por el miembro: Наталия Пчелка
|
Можно броне-кофе с маслом еще. Со сливками, молоком нет.
22 nov. 23 por el miembro: AnnaStrocchi
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ЛеночкаАлексеевна
|