|
Günaydınnn ⏰🧚🏻♀️❤
|
76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 41,4 kg.
Aún para ir: 24,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
353 kcal
|
Grasa: 13,40g | Prot: 13,77g | Carbh: 43,06g.
Almuerzo: Sinangil Yulaf Unu, Seyidoğlu Keçiboynuzu Özü, Ülker Kakao, Mis Yarım Yağlı Süt, Zeytinyağı, Yumurta, Mis Yarım Yağlı Süt, Zeytinyağı, Ülker Kakao, Yumurta, Seyidoğlu Keçiboynuzu Özü, Sinangil Yulaf Unu. Pasa Bocas / Otros: Pınar Labne, Sinangil Yulaf Unu, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Mis Yarım Yağlı Süt. más...
|
Perdiendo 3,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ahah Mustafa aslında işin aslı şöyle 2 sene önce 118 kilodan 64 kiloya düştüm yani 54 kilo verdim 2 senede maalesef 15 kilo alarak geri geldim buraya 😂
Kalori ihtiyacımdan -700 olacak şekilde kalori alıyorum fırsat buldukça yürüyüş kendi kendime verdim kısaca 😅
Şeker ve paketli gıdaların hiç birini yemedim. Sevdiğim herşeyin sağlıklı versiyonunu yapıyorum.
En önemli etken Aralıklı oruç(16/8) + karbonhidratı kısmam oldu.🌸
24 nov. 23 por el miembro: Senemmigg
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Senemmigg
|