Registro de peso (no entrada de diario) del 20 noviembre 2023
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54 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1454 kcal
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Grasa: 56,44g | Prot: 96,78g | Carbh: 147,34g.
Desayuno: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Putih Telur Matang. Almuerzo: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Karedok, Nasi Putih. Cena: Pempek Adaan, Tahu, Telur Dadar, Karedok. Pasa Bocas / Otros: Roti Gandum, Ikan Patin Goreng, Mangga, Dimsum. más...
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1400 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de erni kurnia
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