Registro de peso (no entrada de diario) del 16 noviembre 2023
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68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1754 kcal
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Grasa: 67,57g | Prot: 47,62g | Carbh: 217,44g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Barq's Root Beer (20 oz), Egg Roll with Beef and/or Pork. Cena: Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Fried Battered Catfish, Green Giant Corn Niblets, Delirium Tremens Belgian Beer. Pasa Bocas / Otros: M&M's Peanut Chocolate. más...
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2140 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 8 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 11 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 56 minutos. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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