Registro de peso (no entrada de diario) del 14 noviembre 2023
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96 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1473 kcal
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Grasa: 54,43g | Prot: 120,91g | Carbh: 127,43g.
Desayuno: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus. Almuerzo: Sawi Hijau, Tahu, Sawi Putih, Wortel Dimasak, Nasi Merah, Dada Ayam. Cena: Tahu, Tempe, Nasi Merah, Dada Ayam. más...
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3699 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 12 horas, Descansando - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de mademandiri
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