Registro de peso (no entrada de diario) del 13 noviembre 2023
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1796 kcal
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Grasa: 70,08g | Prot: 127,29g | Carbh: 165,31g.
Desayuno: Açúcar Mascavo, Lavitan Ômega 3, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Max Titanium 100% Whey, Sambazon Polpa de Açaí . Almuerzo: Camil Arroz Branco Cozido, Carne Moída Refogada, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Banana Prata, Tomates Cereja. Cena: Ovo Frito, Camil Arroz Branco Cozido, Carne Moída Refogada, Cenouras, Alface. Pasa Bocas / Otros: Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Max Titanium 100% Whey , Dr. Peanut Pasta de Amendoim Cookies And Cream, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata. más...
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1948 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Subir Escaleras - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de JosinhaMenezes
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