|
Итак 4 недели ХМРЗ. Изменения по весу мне нравятся, с объемами что, алоэ?😅
Вписалась ещё на 1 месяц в эту упряжку))
Вес 68,3 - 66,6 - 64,5 - 65,1 - 63,2 (-5,1)
Ог 93 - 91 - 88 - 88 - 89 (-4)
От 86 - 80 - 77 - 76 - 77 (-9)
Ож 99 - 95 - 90 - 89 - 87 (-12)
Об 108 - 106 - 104 - 104 - 103 (-5)
Нога 62 - 60 - 59 - 58 - 58 (-4)
Рука 29 - 28 - 28 - 28 - 27 (-2)
|
63,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
879 kcal
|
Grasa: 40,43g | Prot: 70,70g | Carbh: 65,84g.
Desayuno: Банан, Замороженная Вишня, Льняные Семена, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Лук, Консервированный Тунец, Кинза, Укроп, Житница Здоровья Кунжут Чёрный , Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Kotanyi Масло Тыквенное из Штирии . Cena: Петрушка, Кинза, Апельсин, Укроп, Куриная Грудка Отварная. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|