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jenry94
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08 nov. 23
Diario de jenry94, 08 nov. 23
Perfil de jenry94
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después del baño y en un ayuno bastante largo .. vemos como se acomoda el peso el sabado después de comer bien y sin tanto ayuno ..
115,4 kg
Disminuído hasta ahora:
3,6 kg
.
Aún para ir:
5,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 noviembre 2023:
2283 kcal
Grasa: 63,99g | Prot: 100,88g | Carbh: 331,55g.
Almuerzo:
Punta del Agua Queso Cremoso , Vanguardia Arroz Blanco .
Cena:
Carne, Huevo Duro, Vanguardia Arroz Blanco .
Pasa Bocas / Otros:
Pan Blanco, Arcor Mermelada de Durazno, Banana.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
ayune 2 días por q andaba mal del estómago luego de q un asado familiar me halla caído mal... ahora estoy mejor .. seguro el sábado me de el peso real ...
08 nov. 23 por el miembro:
jenry94
y ya aprovecho el aventó del ayuno para seguir comiendo bien .. osea en déficit calorico..
08 nov. 23 por el miembro:
jenry94
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