Diario de motivaatiomake, 08 nov. 23

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Olipa pitkä aika reenaamat

92,5 kg Disminuído hasta ahora: 10,5 kg. Aún para ir: 12,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 noviembre 2023:

3835 kcal

Grasa: 174,02g | Prot: 184,63g | Carbh: 374,47g. Desayuno: Saarioinen Butter Chicken. Almuerzo: Rasvaton Maito, Kevytmaito (2%), Hesburger Mozzarellatikut, Hesburger Ranskalaiset Perunat, Hesburger Minikanahampurilainen. Cena: Rasvaton Maito, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kokkikartano Kebab Riisillä. Pasa Bocas / Otros: Kokkikartano Lohikiusaus, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . más...

2618 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 0,2 kg a la Semana

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Comentarios

takas oravanpyörää. tervetuloo 😀

11 nov. 23 por el miembro: Fit Bogler


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