Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
shaanana
Diario
08 nov. 23
Diario de shaanana, 08 nov. 23
Perfil de shaanana
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Naik hampir sekilo 😭
63,5 kg
Disminuído hasta ahora:
3 kg
.
Aún para ir:
8,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 noviembre 2023:
657 kcal
Grasa: 8,65g | Prot: 61,82g | Carbh: 87,40g.
Desayuno:
Buah Pir, Buah Anggur.
Almuerzo:
Jengkol, Lele Goreng, Uleg Sambal Rawit, Bayam, Nasi Putih.
Cena:
Ikan Tongkol, Kangkung, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih.
Pasa Bocas / Otros:
Salak.
más...
Ganando 0,5 kg a la Semana
1 Seguidor
Apoyo
Comentarios
gpp itu wajar, hari ini mulai defkal lagi dan olahraga lagi
07 nov. 23 por el miembro:
ekawahyuni23
Iya kk, ini memulai semangat baru, liat postingan temen2 dsni jdi smngt lagi 💪🏻💪🏻 tenkyu smngt nya 🥰
07 nov. 23 por el miembro:
shaanana
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de shaanana
Ver la Historia Completa