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Mas um dia de pesagem. comecei a academia a duas semanas, sinto q tô melhorando o aspecto da pele. tá mais firme, deu uma melhorada nas celulites, mas na balança mesmo nada. continuo mantendo o peso. agora meu foco vai ser nas medidas e na melhora física visível. Eu tô curtindo o processo, as mudanças e isso q é importante. desistir jamais☺️ Bora q o objetivo é logo ali🎯
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62 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1252 kcal
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Grasa: 34,88g | Prot: 79,09g | Carbh: 159,29g.
Almuerzo: Melancia, Carne Moída Refogada, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Cenouras, Beterrabas. Cena: Café, Banana Prata. Pasa Bocas / Otros: Garoto Chocolate com Caju, Garoto Chocolate Meio Amargo , Dicampi Requeijão Cremoso, Mamão, Ovo Frito, Pão Francês, Pão de Forma, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). más...
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2302 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Saltar la Cuerda - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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