|
Was toch alweer een week geleden dat ik hier mijn gewicht had gelogd. Ben erg druk geweest. Echter ik weet dat dat gewoon beter is om alles op te schrijven niet te gaan fluctueren.
Dus toch een tiendaags overzicht gemaakt om weer in de routine te komen.
Gemiddeld CICO verschil van 141 tot 150 dagen
Calories in:Ik heb het eten deze tien dagen allemaal niet goed bijgehouden.
Calories uit: Rond 1760 calorieën, ongeveer 8 km per dag gehiked
Gewicht: 57.1 prima, bij het streefgewicht.
|
57,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1677 kcal
|
Grasa: 74,66g | Prot: 44,55g | Carbh: 175,99g.
Desayuno: Bananas. Almuerzo: Gatorade G2 Thirst Quencher - Orange, Apples. Cena: Activia Aardbei, Chobani Greek Yogurt Whole Milk Plain, Fresh Express Caesar Complete Salad Kit, Cheese Pizza with Vegetables. Pasa Bocas / Otros: Schatting van de Calorie, AH Ongezouten Pinda's, Coffee, Chocolate Creme Pie. más...
|
|
1859 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas y 47 minutos, Descansando - 13 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|