|
Пока что план такой: утром и днём кофеёк + яблочки, а вечерком полный праздник. То есть, еда без ограничений. Знаю, звучит устрашающе, самой страшно:) Но пока что я прислушаюсь к совету одной девушки, которая долго искала свой путь и оптимальный вариант питания и попробую прислушиваться к себе и своему комфорту. По словам девушки, она, в ее питательном пути пробовала разные схемы питания, и однажды у неё был период в жизни, когда она ела все без ограничений, просто следуя за своим телом и желаниями, чтобы снизить важность «опасной еды» она рассказывала, что ела роллы на ночь, сладкое и все- всё, что «хотел» организм, чтобы превратить внутреннее «нельзя» в «можно», снять ограничения и перестать бояться еды. (П.с.она стройная) сейчас я хочу понять , как мне есть. Буду наблюдать.
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1600 kcal
|
Grasa: 72,64g | Prot: 57,59g | Carbh: 200,78g.
Desayuno: Рис Вареный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Финик. Cena: RED Молочный Шоколад с Орехами , Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Томатная Паста, Vici Масляная Рыба Эсколар Филе-Кусок , Гречка Отварная, ВкусВилл Кукурузные Чипсы Начос . Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком и Сахаром. más...
|
peso estable
|