|
Alhamdulillah wlpn bulan ini makannya ngaco bgt, kemarin dan aga hope leass pasti bulan ini naikk tapi Masi turun wlpn cuma 1 kg.. bismilan bulan November kita ontrek lagi.. semangat... semangat juga buat semua yg lagi berjuang sehat dengan BB ideal..semoga di kasi sehat trus.. jgn galak2 sama diri sendri ngga apa apa turunnya lambat yg penting Masi bisa ngerem..
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1110 kcal
|
Grasa: 42,22g | Prot: 51,02g | Carbh: 136,93g.
Almuerzo: Bakwan, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). Cena: Nu Skin Trimshake. Pasa Bocas / Otros: Biji Ketapang, Jagung Rebus. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|