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Início da semana 🟢
Cintura: 102cm 🔻
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92 kg
Disminuído hasta ahora: 32,4 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1521 kcal
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Grasa: 53,12g | Prot: 133,58g | Carbh: 122,30g.
Desayuno: Café, Italac Leite em Pó Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sadia Mussarela, Pão Francês. Almuerzo: Macarrão Fresco (Cozido), Moela de Frango Cozida, Carne do Peito de Frango. Cena: Italac Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Hércules Leite Desnatado, Heinz Molho Barbecue Regular, Sadia Salsicha, Purê de Batata, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Itambé Doce de Leite Tradicional. más...
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2830 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Cardio - 36 minutos, Descansando - 14 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Andrey10.Torres
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