|
Всем привет!
Восстановила приложение после долгих лет без подсчёта.
За последние 3 года родила двоих детей с перерывом 5 месяцев между беременностями. После этого подвига со мной остались 13 лишних кг сверх моего здорового добеременного веса. За счёт более или менее сбалансированного питания и тренировок сбросила уже 10 кг. Осталось всего 3 кг до цели или 5 кг до совсем уже идеала в 60 кг. Уповаю на подсчет ккал и КБЖУ в этом последнем рывке.
Лютыми диетами себя не мучаю. Двое маленьких детей, работа, тренировки, суета по хозяйству - если ещё и не жрать, точно помру.))) Так что буду считать ккал и фиксировать в ленте все приемы пищи в конце дня.
Худеющие после родов, присоединяйтесь. Вместе веселее и вдохновеннее.)))
|
65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1288 kcal
|
Grasa: 66,74g | Prot: 36,09g | Carbh: 98,07g.
Desayuno: Ашан Бразильский Орех, Бутерброд с Маслом, Вкусы Мира Туррон с Цельным Фундуком и Вишней, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Almuerzo: Кофемашина Капучино, Горьковская Пивоварня Double IPA, Yami Yami Поке с Тунцом. más...
|
|
1631 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|