Registro de peso (no entrada de diario) del 21 octubre 2023
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67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2241 kcal
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Grasa: 75,24g | Prot: 134,69g | Carbh: 266,65g.
Desayuno: Diospiro, Vieira de Castro Bolachas Digestive Aveia, Laranjas, Prozis Manteiga de Amendoim. Almuerzo: Pingo Doce Bolacha Maria, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Peras, Castanha Assada com Sal, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Fumadinho Fiambre Perna Extra Fatiado, Ovo, Maçã, Nozes de Nogueira. Cena: Fumadinho Chourição Fatiado, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco. Pasa Bocas / Otros: Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Meia de Leite. más...
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2885 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 40 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Correr - 11/kph - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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