Registro de peso (no entrada de diario) del 08 abril 2015
|
68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2138 kcal
|
Grasa: 104,87g | Prot: 64,01g | Carbh: 224,24g.
Desayuno: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, El Popular Chorizo, Mayonnaise, Fried Egg, Coffee with Milk and Sugar. Almuerzo: Regular Beer. Cena: Italian Bread, Lamb, Ratatouille, Ginger Ale. Pasa Bocas / Otros: Lindt Lindor Dark Chocolate Truffles with a Smooth Filling, Snickers Snickers Bar (1.86 oz). más...
|
|
2456 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 14 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 19 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Durmiendo - 7 horas, Compras - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 7 minutos. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|