Registro de peso (no entrada de diario) del 19 octubre 2023
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92,6 kg
Disminuído hasta ahora: 31,8 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1520 kcal
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Grasa: 48,72g | Prot: 109,07g | Carbh: 157,99g.
Desayuno: Café, Hércules Leite Desnatado, Rúcula, Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Mussarela, Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Vigor Requeijão Cremoso Light, Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Ovo Cozido. Cena: Sementes de Linhaça, Italac Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Concentrado. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Power One Pasta de Amendoim Integral, Itambé Doce de Leite Tradicional, Banana Nanica. más...
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2930 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Cardio - 36 minutos, Descansando - 14 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Andrey10.Torres
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