|
На день рождения купила себе новые джинсы. За месяц узнала много любопытных вещей и про питание (спасибо комментаторам), и про разное другое. Самым большим открытием был гликогеновый индекс. Динамика одного диагноза (прошлый визит был с полгода назад) привела врача в ликование, от второго, пока добралась до очереди на обследование, остались только следы. А вот в травмированном давно колене неделю назад что-то активизировалось. Хруст несколько пугает, но совсем громким он был только один день, и я, эмм, надеюсь, что это типа "положительный" хруст... я же увеличила и белок, и все эти спирулины с хлореллами, и гимнастику именно суставную делаю. Гимнастику для позвоночника 2 недели пропускала, там на коленки много нагрузки. Ну, ещё через недельку станет яснее. Открыла для себя очень вкусный тофу с морской капустой от фирмы "Ясо". Начинаю второй месяц. Всем удачи!
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
907 kcal
|
Grasa: 37,13g | Prot: 74,98g | Carbh: 72,64g.
Desayuno: Сибирское Здоровье Омега-3, Super Food Хлорелла, Super Food Спирулина, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Almuerzo: Ясо Тофу с Грибами, Болгарский Перец, Ясо Тофу Морская Капуста, Алтайская Буренка Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Cena: Джаганнат Тыква Печёная, Магнит Морковь Вареная, Капуста Тушеная, Картошка Тушеная, Морская Капуста, Вареное Яйцо, Super Food Хлорелла, Ясо Тофу с Грибами. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Fat Secret прямо уведомления всякие выкидывает, что у меня +0,5 кг со вчера и что это караул. Но я не особо страдаю от одноразовых колебаний цифр, у меня ещё и весы эконом-варианта, непостоянные и загадочные :)
19 oct. 23 por el miembro: 202309
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|