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10 dias que to seguindo o plano alimentar da nutri certinho.. me pesei hoje e desinchei 3kg 🙏🏼
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1298 kcal
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Grasa: 30,31g | Prot: 118,08g | Carbh: 143,16g.
Desayuno: Growth Supplements Creatina, Ovo, Pão Francês, Suco de Laranja Natural, Mimo Uva Verde sem Semente. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido. Cena: Pão Francês, Friboi Carne Moída Patinho. Pasa Bocas / Otros: Bold Snacks Bold Bar Bombom Crocante, Banana Nanica. más...
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peso estable
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Peso Histórico de TamyresAraaujo
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