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+ 1,0 kg
- nix gut -
Zum Glück ist heute Biken angesagt, wenn auch gemütlich, hauptsache Bewegung.
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72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1381 kcal
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Grasa: 39,02g | Prot: 74,53g | Carbh: 191,05g.
Desayuno: Butterbrezel. Almuerzo: Äpfel, Leichter Genuss Vanille-Pudding, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. Cena: Sea Gold Alaska-Seelachs Fischburger, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Pasa Bocas / Otros: Bio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade, Gummibärchen. más...
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2436 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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 Comentarios
07 abr. 15 por el miembro: Cocktailnase
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07 abr. 15 por el miembro: Happy*to*be
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nix mit gemütlich. Gib ordentlich Gas.
07 abr. 15 por el miembro: Radl-Freak
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Fahr leider nicht alleine, da geht´s uns eher ums entspannen. Werd´ wohl aber noch ne Runde laufen danach.
07 abr. 15 por el miembro: Happy*to*be
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entspannen kann man Nachts im Bett. Ansonsten ist Kriegszustand gegen die Pfunde. Wenn Du mit Deiner Oma fährst, dann häng se ab.
07 abr. 15 por el miembro: Radl-Freak
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Hauptsache Bewegung, tretmine .... wie Du selbst oben gesagt hast :-). Jede Bewegung, ob gemütlich radfahren oder laufen für den " ersten Marathon " .... jede verbrannte Kalorie zählt :-). Hab ' viel Spaß heute .
07 abr. 15 por el miembro: AirlineGirl72
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Also, Stunde waren wir unterwegs, nicht wirklich anstrenged, bis auf die zwei Hubbel. War danach aber noch 15min Laufen, fuer mein schlechtes Gewissen. Morgen versuche ich die naechste grosse Laufrunde. Vielleicht pack ich endlich die volle Stunde.
07 abr. 15 por el miembro: Happy*to*be
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