|
итак... хочется поделиться тем, что последний килограмм самый тяжёлый... срывов не было, потому что я позволяю себе переедать в пределах разумного, спортом по прежнему занимаюсь, добавила домашний бокс с партнёром, очень весело! всё ещё не пью алкоголь, но осенью как-то очень уж хочется, так что думаю скоро начну потихоньку. буду пить чуть-чуть красного, для здоровья типа))) в 61 кг рск был уже 1400, до этого я стабильно сидела на 1500 долго. 1400 меня как-то морально выжали, поэтому в рск я поменяла на "медленная потеря веса" и выдало 1700. этот маленький дефицит меня полностью устраивает, думаю на нем я смогу очень долго жить и всякое веселое себе позволять... вес идёт вниз, по 100-200 граммов, это каждый раз маленькая победа и я уже вовсю предвкушаю 60 кг. пока даже не думаю, что там дальше ( хотелось бы конечно 55))) просто планирую вкусно есть и чиллить)
|
61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1607 kcal
|
Grasa: 60,27g | Prot: 53,67g | Carbh: 212,74g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Горячие Бутерброд. Almuerzo: Салат из Помидоров и Огурцов, Цезарь Вареники с Картофелем и Грибами. Cena: Банан, Пискаревский Кефир 1%. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|