Registro de peso (no entrada de diario) del 16 octubre 2023
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1575 kcal
|
Grasa: 58,78g | Prot: 112,28g | Carbh: 154,05g.
Desayuno: Telur Rebus, Putih Telur Matang, Ubi Bakar Cilembu, Safiya Chia Seed, Lemon. Almuerzo: Nasi Kuning, Cabai Merah atau Rawit, Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Tahu Bakso, Kubis, Dada Ayam. Cena: Dada Ayam, Bakso Daging Sapi, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kubis, Telur, Kwetiau. Pasa Bocas / Otros: Tahu Bakso, Soyjoy Danish Cheese, Nescafe Kopi Bubuk, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium, Semangka. más...
|
|
1530 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 45 minutos. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de erni kurnia
|