Diario de andienreysamudera7, 16 oct. 23

diet 3.hari pertama..bb awal 65 sempat turun di 63 dan naik mnjadi 67 krn bnyk makan..hari ini start lg nimbang di angka yg sm...(65) yuk semangat target 50 body goals..demi sehat..

64,9 kg Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.    Aún para ir: 17,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1138 kcal

Grasa: 39,05g | Prot: 101,07g | Carbh: 105,06g.   Desayuno: Kepala Djenggot Teh Hijau, Kanzler Singles Keju, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bayam, Kecambah, Telur Rebus Lunak. Almuerzo: Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bayam, Kecambah, Ikan Panggang. Cena: Mentimun (dengan Kulit), Tempe, Putih Telur Matang, Udang Panggang. Pasa Bocas / Otros: Aqua Air Mineral, Jeruk, Stroberi, Buah Pir. más...