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% de gordura 33,2
% de massa muscular 32,4
cada dia um passo mais perto do meu objetivo. 🤜💪
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61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,9 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1723 kcal
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Grasa: 37,99g | Prot: 86,88g | Carbh: 278,12g.
Desayuno: Melancia, Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. Almuerzo: Hortifruti Batata Doce Cozida, Frango (Pele Não Consumida), Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Alface, Tomates. Cena: Alface, Tomates, Farofa, Coca-Cola Coca-Cola, Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Laranjas. más...
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2251 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 40 minutos, Ducharse - 50 minutos, Sexo - 20 minutos, Lavar Platos - 25 minutos, Permanecer de Pie - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Sentado - 4 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Estou com 30,5% de gordura
Me sentindo horrível
15 oct. 23 por el miembro: gabyysousaa
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Gabyysousaa não pense assim, ame-se cada dia mais e a cada conquista alcançada. Valorize cada passo que dá. Eu estava com 52% de gordura e pesando 84kg a quase um ano atrás, me sentindo desmotivada e sem apoio de ninguém mas, resolvi reagir e me reerguer, não é fácil, sempre tem um desafio para ser superado. Seja a melhor versão de você mesma. E se ninguém te apoia, olhe- se no espelho a maior incentivadora sempre será você mesma. Sinta- se apoiada por mim.🤝🤝
15 oct. 23 por el miembro: admfs
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