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12.10.23 Donnerstag habe ich an der Rechten Hüfte eine RSO Spritze bekommen, 2 Tage liegen ,nicht bewegen und ich glaube das ich 1 kg an Muskelmasse verloren habe, und ab heute darf ich wieder gehen aber für 14 Tage kein Sport machen, hoffe das der Wiedereinstieg keine Probleme macht.
Wichtig ist das die Hüft Schmerzen weg gehen nach diese Spritze und mich besser bewegen kann.
BG Luca
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1438 kcal
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Grasa: 47,49g | Prot: 109,80g | Carbh: 140,02g.
Desayuno: Lidl Haferflocken, Neosupps Whey Protein, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Lidl Beerenmix, Banane. Almuerzo: Banane, Neosupps Whey Protein, Gekochtes Ei, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Lidl Haferflocken, Gut & Günstig Sultaninen, Aldi Mandeln. Cena: Vemondo Knusperbrot, Dulano Rindersaftschinken mit Steakpfeffer, Lovilio Grana Padano Gerieben, Lidl Gurke, Milbona Quark Traum. Pasa Bocas / Otros: Neosupps Whey Protein, Food For Future No Milk Drink, Kaffee mit Milch. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Hey Luca, verliert man denn so schnell ein ganzes Kilo Muskeln? Hoffe nicht...
Gute Besserung Dir, und dass danach der Wiedereinstieg problemlos klappt😊🙏🏻🍀🍀🍀
14 oct. 23 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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So schnell verlierst du keine Muskeln - das wird schon wieder!! Gute Besserung für dich 🍀
14 oct. 23 por el miembro: Leni ♡
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Ich hoffe das es nicht die Muskeln sind ,dann bin ich schonmal beruhigt, ich hab mich an den kcal Plan gehalten zw.1200-1700kcal am Tag, aber weil wenn man zu Hause bleibt, isst man doch mehr, man schaut wiederholte mal in Kühlschrank 😛.
aber ich liege seid 2 Tage und durfte nur beim Essen aufstehen, aber es ist vorbei.
Aber ich fang jetzt langsam zu gehen, weil die Spritze muss langsam wirken und im Gelenk bleiben hat der Arzt gesagt.
14 oct. 23 por el miembro: BMWS1000RR
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Denk immer dran: die Muskeln, die du aufgebaut hast, sind nicht in einem Tag gekommen. Genauso werden sie nicht in einem Tag abgebaut :) Wenn du jetzt langsam wieder in die Spur kommst, ist alles gut. Erstmal gesund werden & dann tastest du dich langsam wieder ran 💪🏻🍀
14 oct. 23 por el miembro: Leni ♡
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Das ergibt auch Sinn. Trainieren seid Monaten und dann sowas .
Danke Leni.
14 oct. 23 por el miembro: BMWS1000RR
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Kraftsport ist leider sehr undankbar. Lass den Kopf nicht hängen & bleib dran :)
14 oct. 23 por el miembro: Leni ♡
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Gute Besserung,🍀 Gesundheit geht vor, Muskeln Aufbauen kann man später noch schaffen 💪
14 oct. 23 por el miembro: Xiaoxiaolou
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14 oct. 23 por el miembro: BMWS1000RR
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