Registro de peso (no entrada de diario) del 14 octubre 2023
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67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2355 kcal
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Grasa: 75,18g | Prot: 102,23g | Carbh: 318,48g.
Desayuno: Pingo Doce Bolacha Maria, Fumadinho Fiambre Perna Extra Fatiado, Diospiro, Campainha Queijo Flamengo, Maçã. Almuerzo: Maizena Amido de Milho, Prozis Instant Oats Nutchoc, Continente Coco Ralado, Banana, Continente Leite Magro , Maçã, Nozes de Nogueira, Ovo. Cena: Prozis Zero Snack Chocolate Branco e Framboesa , Prozis Mexican Authentic Chili Con Carne with Steamed Rice. Pasa Bocas / Otros: Campainha Queijo Flamengo, Meia de Leite, Maçã, Papo Seco. más...
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3048 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 40 minutos, Correr - 11/kph - 50 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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