Diario de amorafmsc, 13 oct. 23

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Registro de peso (no entrada de diario) del 13 octubre 2023

80 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 20 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 octubre 2023:

790 kcal

Grasa: 25,81g | Prot: 68,59g | Carbh: 65,89g. Desayuno: Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Almuerzo: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Maçã. más...

2229 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos. más...

Ganando 0,2 kg a la Semana

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