Registro de peso (no entrada de diario) del 13 octubre 2023
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80,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1839 kcal
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Grasa: 40,80g | Prot: 167,22g | Carbh: 192,09g.
Desayuno: Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Almuerzo: Molho de Tomate, Suco de Maracujá, Pullman Rap10 Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Cena: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Canastra Queijo. más...
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2327 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de _antoliver
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