Registro de peso (no entrada de diario) del 13 octubre 2023
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134,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 19,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2150 kcal
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Grasa: 98,31g | Prot: 204,09g | Carbh: 113,05g.
Antes del Desayuno: Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Desayuno: Body Attack Whey Protein, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst. Después del Desayuno: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. Almuerzo: Goldähren Eiweißbrot (42g), Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). Merienda: Biscotto Vitalgebäck mit Cashewkernen & Erdnüssen. Cena: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. Después de la Cena: Ponnath Geflügelbrustfilet Roulade, Alnatura Dreiviertelfett Margarine, Grafschafter Eiweißbrot, Gartenkrone Feinwürzige Gurken (Feurig Pikant). más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Markus_Rgbg
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