|
Продолжаю есть. Перебираю и ккал, и угли. Выходные. Аж два. Вообще-то, ФС рекомендует мне 2100 ккал. На 2100 я, конечно, наедаюсь, но не худею. Но мне же нужно ещё худеть. 🤨А даже 1800 я не каждый день выдерживаю, голодная.Особенно в рабочие дни. Хотя белка и жиров вполне достаточно.Попробую более точно БЖУ держать. Надоели уже эти 62 кг.
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2276 kcal
|
Grasa: 81,32g | Prot: 95,08g | Carbh: 302,35g.
Desayuno: Белый Город Молоко 2,5%, Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. Almuerzo: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Магнит Банан, Сушеные Семена Тыквы, Сметана 20%, Молочные Горки Творог 5%, Магнит Слива. Cena: Магнит Слива, Telepizza Пицца Домашняя, Сладуница Тирамиссо. Pasa Bocas / Otros: Зефир, Изюм, Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Теос 2%, Магнит Слива, Vita Meat Протеин Двойной Шоколад. más...
|
peso estable
|