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positives Denken fällt mir ja oft schwer.
übe mich jetzt im WOOPen.
Erstes Ziel: 4 Wochen wirklich abnehmen. Immer wenn ich schwach zu werden drohe, hole ich mir vor mein inneres Auge ein "Erfolgsbild", warum ich das eigentlich (auch) schaffen will. Habe das heute immer wieder geübt...bin gespannt, ob ich das durchhalte.
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92,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2114 kcal
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Grasa: 88,96g | Prot: 191,24g | Carbh: 130,21g.
Desayuno: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Gutes Land Gouda, Goldähren Eiweißbrot (50g), Aldi Kochschinken, Milch 1,5%. Cena: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hokkaido Kürbis, Rinderhackfleisch, Eierkuchen. Pasa Bocas / Otros: Merci Merci Finest Selection. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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